ما علاقة ممارسة الرياضة بمعدل دقات القلب
المدى والدقة
عندما تجمع نتائج التجارب، تحتاج إلى تحليلها. ويكون مدى Range مجموعة من النتائج هو القيمتان العليا والدنيا فيها.
الدقة Precision هي طريقة لذكر مدى تقارب مجموعة من القياسات المتكررة لنفس العينة في التجربة. كلما كان مدى القراءات أصغر، كانت مجموعة القياسات أكثر دقة. وكلما كانت مجموعة القياسات أكثر دقة، تأكدت من أن
القياسات تمت بشكل صحيح، عندما نعالج مجموعة من القياسات المتكررة، نفترض غالبا أن القيمة الحقيقية ستقع في مكان ما ضمن مجموعة القياسات. لذلك نحسب القيمة المتوسطة.
معدلات النبض
تنقبض عضلات قلبك وتنبسط فيما يضع قلبك الدم. تُسمى الدورة الواحدة من الانقباض والاسترخاء بالدقة القلبية وهي موضحة في الرسم البياني المدرج على الصفحة 124 باسم دورة قلبية). يمثل عدد المرات التي يدق بها قلبك في دقيقة واحدة معدل دقات قلبك Heart rate. يكون معدل دقات قلب الإنسان البالغ في مدى 100-60 دقة / دقيقة.
تسبب دقات قلبك موجة صادمة في جدار الشريان الأبهر، تنتقل موجة الصدمة (أو النبض (Pulse) على طول جدران الشرايين ويمكنك أن تشعر بنبضك في نقاط مختلفة من جسمك. يكون معدل نبضك Pulse rate في العادة قيمة معدل دقات قلبك نفسها يمكنك أن تشعر بنبضك عندما تضغط بإصبعين على معصمك أو رقبتك في المواضع الموضحة في الصور.
استخدام معدلات النبض
نتنفس بشكل أسرع عند ممارسة التمارين الرياضية للحصول على المزيد من الأكسجين إلى دمنا يدق قلبك بشكل أسرع لينقل الدم الذي يحتوي على الأكسجين والجلوكوز إلى خلاياك بسرعة أكبر يدرس علماء الرياضة معدلات النبض ليعرفوا كيف يستجيب الرياضيون للتمارين المختلفة. يستخدم الأطباء معدلات النبض ليعرفوا إن كان الناس على ما يرام.
التمرين ومعدل النبض
تحتاج الخلايا إلى الأكسجين من الهواء الذي تتنفسه والجلوكوز من الطعام الذي تتناوله. يحمل الدم المادتين عبر الدورة الدموية إلى الخلايا. تسمح جدران الشعيرات الدموية الرقيقة بمرور الأكسجين والجلوكوز من الدم إلى الخلايا تستهلك خلايا الجسم الجلوكوز والأكسجين في تفاعل كيميائي.
يسمى التنفس الخلوي Respiration . يُطلق هذا التفاعل الطاقة المخزنة في الجلوكوز وينتج ثاني أكسيد الكربون والماء. تحتاج جميع الخلايا إلى الطاقة لتبقى حية، بما في ذلك خلايا العضلات، غير أنها عندما تعمل بجد ستحتاج إلى المزيد من الطاقة ولتوفير ذلك يزداد معدل التنفس وتزداد بالتالي الحاجة إلى مزيد من الأكسجين والجلوكوز.
من أول من أدرك أهمية معدلات النبض في الطب
تجدر الإشارة إلى أن من أوائل الأشخاص الذين أدركوا وشرحوا أهمية النبض عالما عربيا وقد كتب عن ذلك حوالي العام 1025 ميلادي وصف في كتابه، كيف أن من الأفضل قياس نبض شخص على معصمه وصف أيضًا كيف تشير أنواع مختلفة من النبض كان يكون سريعًا جدا أو بطيئًا جدا أو تفوته بعض ستحتاج إلى: النبضات إلى مشكلات في القلب كان كتابه لا يزال يستخدم على مصادر نطاق واسع في جميع أنحاء العالم بعد 700 عام.